Çatlaklar hamilelikte sık sık ve çeşitli düzeylerde görülür.
Karında,
Göğüslerde,
Kalçalarda,
Baldırlarda oluşur. Bundan sakınmak için istikrarlı bir biçimde kilo almak mantıklı bir yoldur. Çünkü kilodaki ani ve fazla artışlar çatlakların daha belirgin çıkmasına sebep olur.
Bu izleri tedavi etmek için hamilelik döneminde hidrokortizon veya topicort gibi steroid kremler kullanırsan bu kremler karından bebeğe ulaşabilir. Bu tür bir krem kullanmadan önce doktorunla mutlaka konuşmalısın.
Hamilelik döneminde gerilme ve çatlak izlerini önlemek için erkenden müdahale yapman lazım. Gebelikte 13. haftadan itibaren aşağıdaki önerileri uygulayarak hamilelikte çatlak sorununu engelleyebilirsin:
-Bol su iç.
-Antioksidan oranı yüksek sağlıklı gıdalar ye.
-Yeterli miktarda protein, az miktarda yağ alarak cildin esnekliğini koru.
-Güneşten uzak dur.
-Egzersiz yap.
-Yavaş yavaş ve istikrarlı şekilde kilo al.
-Doktor tavsiyesi ile cildin elastik lif kalitesini geliştiren kremler kullan.
Hamilelikte Şişkinlik ve Gaz
Kendini şişkin, gaz dolu ve patlamaya hazırmış gibi hissediyorsun değil mi? Çünkü bağırsak hareketlerindeki düzensizlik hali, hamilelik boyunca düzenli olarak yaşayacağın bir şikayet. Hamilelik döneminde yaşanan kabızlık ve gaz problemleri, şişkinliğin en yaygın sebeplerinden!
Hamileyken vücudunda dolaşan progesteron düzeyi, kalın bağırsaktaki düz kasların gevşemesine neden olarak bağırsakları tembelleştirir. Yediklerinin sindirim sisteminde daha uzun kalmasına sebep olur. Şişkinlik ve gaza sebep olan kabızlığın sebebi işte budur. Bütün bu sorunlar birbirileri ile ilişkilidir.
Bu sorunlarla baş etmek için birkaç öneri:
-Bağırsak hareketlerinin düzenli olmasına dikkat et.
-Az az ye, tıkınma, öğünlerini 6’ya böl.
-Yavaş ye, acele etmek hava yutmana sebep olur.
-Sakin ol, gerginlik ve kaygı seni gaz deposuna çevirebilir.
-Gaz yapan yiyeceklerden uzak dur: Soğan, kızartma, karnabahar, lahana, fasulye, gazlı içecekler gibi.
-Limonlu ılık su iç.
-Doğru nefes al!
Hamilelikte Memelerdeki Değişimler
Göğüsler hamilelik sırasında birçok değişime uğrar. Hamileliğin ilk haftalarında genel belirtilerden biri göğüslerin hassaslaşması ve ağrımasıdır. 8. haftadan sonra göğüsler daha da büyüyebilir. Göğüslerin içindeki bezler ve kanallar büyüdükçe topak topak olabilirler. Göğüsler değişirken cildin hemen altındaki damarların belirginleştiğini fark edebilirsin.
Hamilelikten önce ortalama meme dokusu ağırlığı 200 gramdır. Hamileyken memelerin ağırlığı ve büyüklüğü artar. Hamileliğin sonlarına doğru her bir göğüs 400-800 gram ağırlığında olabilir. Emzirme döneminde ise her bir göğüsün ağırlığı 800 gram veya daha fazladır.
- Merak ettiğiniz tüm konuları yazdığım bu makalemin altına yada diğer makalelerimin altına yorum yaparak sorabilirsiniz. Bir sonraki makalemde yer vermeye çalışacağım yada yer vermeye çalışacağım ama mutlaka yanıt vereceğim...
Okuduğunuz için teşekkür ederim...
Dijital Ebe...
Dijital Ebe...
0 Yorumlar